BMI 计算器用于计算身体质量指数(Body Mass Index),帮助评估体重是否处于健康范围。工具根据性别、年龄、身高、体重等参数计算 BMI 值，并提供健康体重建议。
什么是 BMI
BMI（身体质量指数）是国际通用的衡量人体胖瘦程度和健康状态的重要标准。计算公式为：
BMI = 体重(千克) ÷ 身高²(米)
世界卫生组织(WHO)建议的健康 BMI 范围为 18.5-24.9。
功能特点
工具支持自定义性别、年龄、身高、体重参数，实时计算 BMI 值。根据计算结果，自动判定体重分类（偏瘦、正常、超重、肥胖）,并提供基于身高的健康体重范围建议。
界面以可视化色谱展示不同 BMI 区间，直观呈现当前体重状态。
使用方法
- 选择性别（男性或女性）
- 输入年龄 (1-130 岁）
- 输入身高 (10-200 厘米）
- 输入体重 (1-500 千克）
- 查看计算结果和健康建议
参数说明
性别:选择男性或女性。虽然 BMI 计算公式不区分性别，但性别信息有助于提供更个性化的健康建议。
年龄:输入当前年龄。年龄影响健康体重的评估标准，儿童、青少年、成人、老年人的标准有所不同。
身高:输入身高，单位为厘米。
体重:输入体重，单位为千克。
计算结果说明
BMI 值:根据输入参数计算得出的身体质量指数。
体重分类:根据 BMI 值判定的体重状态：
- 偏瘦(BMI < 18.5):体重低于健康范围，可能存在营养不良风险
- 正常(BMI 18.5-24.9):体重处于健康范围
- 超重(BMI 25-29.9):体重超过健康范围，建议控制体重
- 肥胖(BMI ≥ 30):体重明显超标，存在健康风险
建议体重范围:基于当前身高，计算健康 BMI 范围(18.5-24.9)对应的体重范围。
BMI 分类标准
国际标准(WHO)
- BMI < 18.5：偏瘦
- BMI 18.5-24.9：正常
- BMI 25-29.9：超重
- BMI 30-34.9：一级肥胖
- BMI 35-39.9：二级肥胖
- BMI ≥ 40：三级肥胖
亚洲标准
部分亚洲国家和地区采用更严格的标准：
- BMI < 18.5：偏瘦
- BMI 18.5-22.9：正常
- BMI 23-24.9：超重前期
- BMI 25-29.9：一级肥胖
- BMI ≥ 30：二级肥胖
应用场景
健康管理
定期计算 BMI, 监测体重变化，及时调整饮食和运动计划。
减重目标设定
根据 BMI 计算结果和建议体重范围，设定科学合理的减重目标。
健康评估
作为健康体检的参考指标，评估肥胖相关疾病风险。
营养咨询
营养师和健身教练使用 BMI 作为评估客户体重状态的初步工具。
使用建议
BMI 是一个简便的体重评估工具，但存在一定局限性。它不能区分肌肉和脂肪，运动员或肌肉发达者可能 BMI 偏高但体脂率正常。
儿童和青少年的 BMI 评估需要使用专门的生长曲线图，不能直接套用成人标准。
老年人由于肌肉流失，BMI 标准可能需要适当调整。
孕期女性体重会自然增加，不适用常规 BMI 标准。
建议将 BMI 与体脂率、腰围、腰臀比等其他指标结合使用，获得更全面的健康评估。
注意事项
BMI 仅作为参考指标，不能替代专业医疗诊断。如有健康问题，请咨询医生或营养师。
BMI 不适用于以下人群：
- 18 岁以下儿童和青少年（需使用儿童 BMI 百分位图）
- 孕妇和哺乳期女性
- 运动员和健美人士（肌肉量较高）
- 老年人 (70 岁以上）
- 身高极端者（过高或过矮）
常见问题
BMI 正常但体脂率高怎么办?
BMI 不能区分肌肉和脂肪。体脂率高说明脂肪比例过多，即使 BMI 正常也可能存在健康风险（隐性肥胖）。建议增加运动，提升肌肉量，降低体脂率。
BMI 偏高但身体健康,需要减重吗?
如果是肌肉发达导致的 BMI 偏高，且体脂率正常、无相关健康问题，不一定需要减重。建议结合体脂率、腰围等指标综合评估。
如何达到健康体重范围?
根据工具提供的建议体重范围，制定科学的饮食和运动计划。健康减重速度建议每周 0.5-1 千克，避免快速减重带来的健康风险。
儿童可以使用这个工具吗?
本工具基于成人 BMI 标准，不适用于 18 岁以下儿童和青少年。儿童 BMI 需要使用专门的生长曲线图进行评估。
BMI 计算对不同种族准确吗?
BMI 标准存在一定的种族差异。亚洲人群在较低 BMI 下也可能面临代谢性疾病风险，部分地区采用更严格的 BMI 标准。建议参考当地健康指南。
